【人と比較しない】人と比べない様にする方法7選

人間なら誰でも「生活や仕事の中で人と自分を比べ」一喜一憂することはあるものです。

そのことが自分を高めるモチベーションになれば良いですが、反対にコンプレックスになり、落ち込んだり全てに消極的になってしまうと問題です。

人と比べないようにするにはどうすればいいでしょうか？

人と比べることなく自分の生き方を貫く著名人の“人生の教訓が学べる名言”も紹介していきますね。

人と自分を比べると、劣等感にさいなまれたり、優越感に浸ったりと、どちらにしても前向きでない感情に心が支配されてしまいます。

しかし、この「人と比べる」という心理を、完全に取り除くのは不可能です。

どうして人は自分と誰かを比べてしまうのか。

その理由や心理について具体的に見ていきましょう。

私たちは子供の頃から、ずっと競争の世界に身を置いています。

学校では勉強や運動の優劣、社会に出れば会社名や年収、昇進など、常に人と競い、評価を受けながら暮らしてきているのです。

そんな環境の中だと、自分で自分を客観的に評価するのは難しく、常に人からの評価を気にし、それを自分を測るものさしにしてしまいがちです。

「仕事や勉強で精一杯頑張った」と感じても、それが課の中での売上げ上位に入ったり、クラスでの成績で何番だとわかって初めて喜べるということはありませんか？

本来、自分の中での満足感や達成感があれば、そのことを自分の価値として評価するべきなのですが、競争社会に暮らしている私たちは、中々そうした感覚を持てません。

「人と比べ上に立つことでやっと、自分の価値を実感する・認識する」

ということの方が多いでしょう。

しかし、それは言い換えれば、自分で自分を評価できない、自分の能力を信じられないという自信の無さの表れでもあるのです。

何かにつけ人と自分を比べ、

「あいつより自分の方が勝っている」

「これは負けたかも」と、勝ち負けばかりを気にしている人がいます。

その中には営業成績や年収など、数字ではっきり出るものもあれば、仕事の業種や恋人の容姿など、自分の勝手な思い込みだけによるものもあったりします。

そのような思考に陥る背景には、自分が相手より優れている、勝っているという優越感を手にして、安心したいという思いがあります。

どんなことでも「自分が人より劣っていることを許せない」、「負けを認めたくない」

いわゆるエリートコースを歩んできた人に比較的多く見受けられるタイプです。

こういう人は人一倍プライドが高く、神経質です。

これまで常に人の上に立ち、挫折した経験がないので、

実は自分の弱点にも気づいていても、それを認めたくがない故に、ますます勝ちにこだわる面があります。

SNS上での「いいね！」欲しさに見栄えのいい写真や華やかなシーンをアップするなど。

その背景にあるのは「認めて欲しい」「褒めてもらいたい」という承認欲求の心理です。

人に自分の存在を認めて欲しいというのは、誰しもが抱く自然な感覚ですが、それが強すぎると自分で自分が見えなくなり、

「人に承認されて初めて自分の存在を感じる」

「認めてもらうことでしか自分の存在を感じられない」ということになりかねません。

自分にない能力を持っている人を見て「羨ましい」と思ったり、反対に「自分の方が上」だと勝ち誇り、他人を蔑んだり…

一時の満足感や劣等感に振り回される日常は、精神的にもとても疲れてしまいます。

ここでは、人と比べないための具体的な対処法をお伝えします。

人は数字や順位といった、一目でわかりやすいものには、どうしても目がいきやすいものです。

ただそれらが示すのは、あくまで結果でしかありません。

そこに至るプロセスや当事者の思いといったものは見えてきません。

自分が今やるべきことに集中しましょう。

自分が成長すれば、数字などの結果は後からついてくるという意識を持つことが大切です。

人と比べてしまうと、今取り組んでる仕事においても、

「自分はあの人より時間がかかってる」

「完成度で負けている」といった感情が出てきてしまいます。

その業務において自分が伝えなければいけないこと、達成したいことといった目的を常に意識しましょう。

そうすることで余計な雑念がなくなり、やるべきことがよりクリアに見えてきます。

周囲の人に対して、常に競争相手、敵であるという意識を持っている人がいます。

そして自分の評価や成績によって「勝った」「負けた」と思う。

そこには共に成長するという概念がありません。

自分と関わる人に感謝の気持ちを持ち、それを伝えることで相手もまたあなたを認め、必要としてくれるはずです。

成長は決して一人で成し遂げられるものではないんです。

自分と他人は当然、生まれも育ちも違い、考え方もまた違いますよね。

そんな人達がたまたま同じ学校や会社にいたからといって、その人と比べて上だ下だと言うのは意味のないことだと思いませんか？

誰でも、これまで生きてきた中で育まれた価値観や信条があるはずです。

ある人の一番の喜びがあなたと同じなわけはありません。

人と比べず、自分にとっての喜び、やりがいは何かということを考えましょう。

一日の終わりに、今日の自分自身を振り返ってみましょう。

どんな仕事を行い、どんな成果があったか。

どんな人とコミュニケーションをとったか。

その中で「良かった＆頑張った」ポイントを見つけて、自分を褒めてあげましょう。

自分を見つめ直して評価する、人と比べる前にまず自分を肯定してみる。

その中から少しずつ失っていた自信も戻ってくるはずですよ。

自分のことは自分が一番わかっている、普通そう思いますよね。

でもあらためて自分のことをじっくり考える機会はあまりないのではないでしょうか。

人と比べて、「あの人はここがすごい」「羨ましい」と思っているなら、自分自身のいいところにも向き合いましょう。

ノートや手帳に自分の長所を思いつく限り書き出してください。

そこには普段意識していないあなたの姿が現れているはず。

人と比べるより、自分のいいところを伸ばすことに注力すればいいんです。

人と比べるというのはあくまで相対評価です。

それよりも、自分を絶対評価で見るようにすれば、他人のことは気にならなくなります。

仕事や生活に関してあらかじめ目標を設定し、どの程度到達できたかを毎日確認してみてください。

そして、少しでも成長を感じたら自分自身を褒め、もし達成できていないようなら改善していきましょう。

『人でなく、昨日の自分と比べる』ことで、新しい日々が見えてくるはずです。

ここまで、人と比べてしまうことの心理や理由、人と比べないようにするための方法を確認してきました。

では、人と比べることなく、しっかりと自分を持った人は、どんな考えや理念を抱いていたのでしょう。

著名人の名言をご紹介します。彼らの言葉を比べない生き方のヒントとして役立ててくださいね。

セネカは、ローマ帝政初期のストア派の哲学者であり政治家でした。

ストア哲学の理念である「自然に従うこと」を発展させ、不安や欲望を除き、神的な自然への帰依を実践する生き方を提唱。道徳論や、より良い生き方を説く実践哲学などの書物は、人々の思想や考え方に多大なる影響を与えました。

人と比べないで己と向き合うことで本当の自分を追い求める。上記の言葉にも、そんなセネカの思いが込められています。

詩集「にんげんだもの」の著者として知られる詩人で書家の相田みつをは、平易な詩を独特の書体で書いた作品で知られ、「書の詩人」「いのちの詩人」とも称されます。

専門家でなければ理解しにくい書のあり方に疑問を抱いた相田が、「書」と「詩」の融合を目指したことが、あの個性的な作風に繋がりました。

ご紹介の名言の意味は「人の物差しで自分を測っても、正しく測れない。また自分の物差しで他人を測っても、正しく測れない」。

周囲から批判を受けても、独自のスタイルを貫いた彼の、自分を信じる心が投影されています。

「知は力なり」の名言でも知られるフランシス・ベーコンは、イギリスの哲学者であり政治家です。

名門に生まれたベーコンは、13歳でケンブリッジ大学に入学し、下院議員、検事総長、大法官まで登りつめましたが、汚職のかどで全ての官職と地位を追われ、研究と著述の道へと進みました。

ベーコンは本物の知識を得るには、偏見や先入観を取り除くことが重要であるという説を唱えました。ご紹介の名言には、エリートとしての栄華と挫折を経験し、人と比べないことの意義を痛感した彼ならではの心の叫びが反映されています。

日本サッカー界を牽引してきた本田圭佑。サッカーの実力はもちろん、我が道をゆく哲学を備えた強烈なキャラクターでも異彩を放っていました。

上記の名言は、そんな本田が名古屋グランパスエイトに入団して3年が過ぎ、オランダ移籍を決断した時のもの。

「名古屋の監督にピクシーが来るから」「北京五輪があるから日本にいた方が良い」。そんな周囲の声をはねのけ本田は日本を離れました。人と比べない。基準になるのは自分の中の信念。この言葉からも、彼のその思いが響いてくるようです。

マイクロソフト社の創業者であり、世界一の資産家としても知られるビル・ゲイツ。IBMのパソコン向けのOS開発業務を請け負ったのを皮切りに、「MS-DOS」や「Windows」を開発、さらに「Microsoft Office」や「Internet Explorer」などの革新的な技術、ソフトを生み出しました。

数々の偉業を成し遂げてきたビル・ゲイツですが、プライベートでは徹底した倹約家としても知られ、飛行機はエコノミークラスを利用し、ホテルもスイートには宿泊せず、好きなのはファーストフードといたって質素。しかし運営する財団からは毎年巨額の寄付を行なうなど、お金の使い方に関しても独自の哲学を持っています。

人と比べず、自分を核としてブレない生き方をしてきた彼だからこそ、その言葉は説得力を持つのです。

人と比較してしまう心理や理由から、人と比べないようにするため方法、そして人と比べない生き方のための名言を一緒に確認してきました。

誰かと比べること全てが悪いという訳ではありません。

ただ、比較することで、自分の能力が見えなくなってしまったり、可能性にフタをしてしまっては折角の人生が勿体ないです。

周囲からの刺激はポジティブな力に変え、自分の夢や目標に向かって、信念とともに歩んでいきましょう。